こんにちは 今日は海を見てきました。 冬の海は人が全然いなくて、寂しいです。 心が乱れてる時は海をぼーっと眺めるのも落ち着いていいですよ‼︎✨ さて、今日は昨日に引き続き強度の設定についてお話します。 トレーニングを続けていると、筋肉が強くなり、…