NO34 減量1ヶ月経過報告

こんにちは

減量生活を始めて1ヶ月経ちました。✨

減量前(体重71.0kg)

減量1ヶ月後(体重68.7kg)

どうですか⁇

見た目変わってますか⁇

私的には減量前よりもカットが目立つようになったのかなと思います！

1ヶ月で−2kg落とすことが目標だったので、いいペースなのかなと思います。😊

この1ヶ月でやったこと！

＊１日の摂取カロリーを3,200カロリー→2.200カロリーまで落とす

＊夜は炭水化物をとらない

この2つだけですね‼︎

次の1ヶ月は1日の摂取カロリーを1,900まで落とすこと、炭水化物の摂取を昼だけにすることをして、1ヶ月後には体重を67kgまで落としたいと思ってます💦

今日はここまでです。