皆さんこんにちは！ ここ2ヶ月半、8月21日のフィジークコンテストに向けて減量していましたが、私が出ようとしていた大会が新型コロナウイルスによる影響で中止が決定しました。 よって、私の減量生活はここで終了とさせていただきます。 9月以降も大会の予…

こんにちは 減量はじめてから早2ヶ月半‼︎ 体重は約△7kg‼︎(71.0kg→63.6kg) 減量前の写真はこちら↓ 前回の写真はこちら↓ 2021.7.4(日)現在はこちら↓ 写真を比較すると腹筋の見え方が明らかに変わってると思います。✨ 脇腹の脂肪がまだ付いているように見えます…

こんにちは！ 2021.4.18から減量生活を始めて、早2ヶ月経過しました。 ＊まずは、減量前の僕の身体(71.0kg) ＊1ヶ月後(68.0kg) ＊2ヶ月後現在(66.3kg) こうして写真を比較すると、減量前と比べて現在はだいぶお腹周りのカットが出てきたように感じます。 こ…

皆さん、こんにちは！ 減量開始から1ヶ月ちょっと… 今週はこんな感じです。 まぁ、さすがに前回とそんな変わらないですよね さて、本題にはいりますが減量するには炭水化物を抜いたほうがいいという話は聞いたことありますよね⁉︎ 私の場合も減量始めてから夜…

こんにちは 減量生活を始めて1ヶ月経ちました。✨ 減量前(体重71.0kg) 減量1ヶ月後(体重68.7kg) どうですか⁇ 見た目変わってますか⁇ 私的には減量前よりもカットが目立つようになったのかなと思います！ 1ヶ月で−2kg落とすことが目標だったので、いいペースな…

皆さん、こんにちは‼︎ 久しぶりの投稿です。(仕事とトレーニングが忙しくてサボってました…笑) 8月末のフィジーク大会に向けて本日から減量を開始しました。 現在の私の体重は71kgなので、大会に向けて-10kg‼︎ 大会までに61kgを目標に頑張ろうと思います。 …

こんにちは 皆さんは身体作りは順調ですか？ 私は年末から1ヶ月で体重が4キロほど減りました 本来は体重を増加したいと思っていたのですが、ここのところ仕事が忙しく食生活が乱れていたのと、ストレスが原因で一気に体重が減りました。 今までこのブログで…

こんにちは 学生時代は腹筋が割れてたり、ウエストにくびれが出ていたけど、社会人になって運動する機会が減ったり、お酒を飲む機会が増えると、お腹がボコんと出てきた人が多くいます。 そのような人達も「学生時代みたいにお腹周りをスッキリさせたい‼︎」…

こんにちは 背中を鍛えるために懸垂したいけど、懸垂ができない方や、懸垂の回数を増やしたいって方もいるでしょう‼︎ 実際、私もインストラクター時代に会員の方に「消防の試験で懸垂があるので、懸垂ができるようになりたい」という方も見てました。 本日は…

こんにちは 最近はインターネットとかYouTubeで自分が知りたいことについて、すぐ調べられるというとても便利な世の中ですよね‼︎ その反面、嘘や間違った情報も多く出回っているのも事実です… それは筋トレについての情報も当てはまります… 間違った情報の中…

こんにちは 私が住んでいるところでは、この前の3連休は大雪で、車を運転することが怖かったです…(もともと雪の降らない地域の出身なので…) そのため、いつも車でジムに行ってるのですが、この前の3連休は歩いて近くの市営ジムにいきました。‍♂️ そこの市営…

みなさん、こんにちは！ 今週はずっと忙しくて、なかなか配信ができませんでした 少し落ち着いてきたので、これからは皆さんに面白い話をお届けできるように頑張りたいと思います‼︎ さて、今日は読者の方からリクエストがありまして、家でできるトレーニング…

こんにちは 2021年始まりして、皆さんは今年はどのような1年にしたいとかありますか⁇ 私は去年コロナの影響で、やりたくてもできなかったことがいっぱいあったので、2021年は自分のやりたいことをたくさんやって楽しい1年にしたいと思ってます。 さて、本日…

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 今年は群馬県の榛名神社へ初詣⛩ 今年はいい年にしたいです✨ 2021年はこのブログで、フィットネスに関するチャレンジ企画をやったり、もっと皆さんに楽しんでいただけるような配信をしていき…

こんにちは 今日で2020年も終わりですね…‼︎ 今年はコロナで大変でしたが、皆さんにとって2020年はどんな1年でしたか⁇ 私にとって2020年は変化の1年でした。 個人的な話ですが、彼女ができたり、転勤したり、このブログを始めたり、ジムを変えたりなど… 変化…

こんにちは‼︎ クリスマスまであと残り少ないですね‼︎ ということで、今日も昨日に引き続きクリスマスまでに彼女を作ろう‼︎企画である肩幅を広げるためのトレーニングについてお話したいと思います。 ♂「今更何言ってんだよ‼︎クリスマスまでに彼女作るって無…

こんにちは‼︎ 先週はこの前少しお話したように、車をぶつけられて相手の方といろいろ交渉したり、仕事では18日締め切りの物を終わらせたりなど…忙しかった… でも、年末年始の休みまでもう少し‼︎ 残り少ないですが、2020年悔いが残らないように頑張りましょう…

こんにちは 今年は年明けに車を運転していて、信号で止まったところ後ろから車をぶつけられました。さらに、先週末も同じように車をぶつけられました…。 1年に2回も車ぶつけられる奴ってなかなかいないですよね… ほんとなんて年だ！！ 早く2021年になって流…

こんにちは‼︎ Netflixで私の観たかった作品がついに公開されました‼︎ 昨年上映された「イエスタデイ」という映画です。簡単に説明すると、自分以外みんながBeatlesを知らない世界で、主人公がBeatlesの歌を歌って、スターになる話です。 作中にBeatlesの曲が…

こんにちは 阪神、日ハムで活躍した新庄剛志選手が48歳という年齢で、今月7日のプロ野球合同トライアウトに参加しました。 結果はプロの球団からオファーが来なくて、プロ野球選手にはなれなかったのですが、多くの人に夢と希望を与えてくれました。 現役時…

こんにちは 最近、私自身いろんなことがありまして、久しぶりの更新です。 私はお酒は大好きですが、太ってしまう、筋肉の回復が遅れるのが嫌なので、できるだけ家では飲まず、人と外でたまに飲むくらいに抑えてます。 ですが、最近いろいろあって、お酒飲ん…

こんにちは 最近ニュースを見るとアンジャッシュ渡部さんの不倫問題について報道されてます。ぶっちゃけどうでもいいです… 毎回こういうの見ると思うのだが、本人の問題だから周りがワーワー騒ぐ必要がないと思うんです…。 まぁ、世の中にはこういうスキャン…

こんにちは 今日は海を見てきました。 冬の海は人が全然いなくて、寂しいです。 心が乱れてる時は海をぼーっと眺めるのも落ち着いていいですよ‼︎✨ さて、今日は昨日に引き続き強度の設定についてお話します。 トレーニングを続けていると、筋肉が強くなり、…

こんにちは！ 昨日は久しぶりに人と飲んで更新をサボってしまいました… 悪いことが一回起きると、それが連鎖することってありますよね…流れが悪いというか… 私自身も最近めちゃくちゃ流れが悪いです… そんな時は筋トレするのと、自分のやるべきことをしっか…

こんばんは 今日も配信が遅くなってしまいました… 皆さんは仕事するとストレスを溜めてしまいますか？ 職場に行くと人間関係だとか、ノルマや締め切りに追われたり、失敗したり…ほんと現代社会ってストレス溜まりますよね でも、イライラすると冷静に物事を…

こんにちは‼︎ 北海道の方のスキー場はもう雪が積もってて、ウィンタースポーツを楽しむ人と達がいるみたいですね⛷ 私もわりと気軽にスキー場に行けるところに住んでますので、スノーボードとかやりたいです。 さて、今日は忙しくて帰りが遅くなってしまいま…

こんにちは‼︎ 実家で猫を飼ってまして、帰省した時は猫と遊ぶ時間を大切にしてます‼︎✨ 猫って本当に可愛くて、癒されますよね〜‼︎✨ さて、今日のタイトルを見てなんだこれ？って思われたかもしれませんが…笑 トレーニングを計画してたが、どうしてもやる気が…

こんにちは‼︎ 私のブログも10話まで配信しまして、ここまでいろんな方から「面白い」とか「分かりやすい」とかお褒めの言葉をいただき、本当にありがたいです 今後も皆さんに楽しんでいただけるような配信をしますので、どうぞよろしくお願い致します。‍♂️ …

こんにちは ほんと人生って困難の連続ですよね‼︎生きるって大変… でも、仕事で失敗した後もトレーニング、失恋した時もトレーニング、人に裏切られた時もトレーニング…って感じでトレーニングすると意外と気持ちがスッキリすることもあるんですよ。 トレーニ…

こんにちは‼︎ 皆さん、マクドナルドにはよく行きますか？私はマックが(関西の人はマクドか…)が大好きで週に1回は行きます‼︎ チキンナゲットで期間限定のソース「伊勢海老と赤ズワイガニソース」が美味しいので、ぜひ食べてみてはいかがでしょうか！ さて、今…