みなさん、こんにちは！ 今週はずっと忙しくて、なかなか配信ができませんでした 少し落ち着いてきたので、これからは皆さんに面白い話をお届けできるように頑張りたいと思います‼︎ さて、今日は読者の方からリクエストがありまして、家でできるトレーニング…