NO④トレーニング継続するための考え方

こんにちは。

ここ数日間でコロナ感染者が急増しているという報道をみます。私が住んでいるところは田舎ですが、それでも感染者が増えているようです。

はっきり言ってもうコロナ関係のニュースを聞くのがもう嫌です。はやく、コロナが収まって欲しいですね…

さて、今日はトレーニングを継続するため、モチベーションを維持するための考え方についてお話したいと思います。

トレーニングの効果を出す為に1番必要なことって何だと思いますか⁇

私は継続することだと思います。

小さな積み重ねがいずれ大きなものになるのです‼︎✨

ここで、私なりのトレーニング継続するためのコツをいくつかご紹介したいと思います。

①目標を明白にする

②憧れの人をイメージする

③トレーニング内容を記録する

④体重・体脂肪率の変化をグラフ化する

⑤目標を達成した後に得られるものをイメージする。

⑥トレーニングやることのメリットをイメージする。(NO③で紹介したことなど…)

⑦たまには頑張ってる自分にご褒美を与える

⑧トレーニング仲間をつくる

⑨変化をブログやYouTubeに投稿する

などなど

まぁ、何ごとも継続するって難しいですよね⁉︎　トレーニングって最初は疲れるし、筋肉痛になりますし…😅

実際、続けるヤツより目標達成できずに辞めるヤツの方が多いです。

でも確実に言えることは、継続するとその先に素晴らしい景色を見ることができます。

上で紹介した9つのコツを意識するとあなたのやる気スイッチがオンになると思います。😆

甘えたい気持ちに負けずに、皆さんもトレーニングを通じて、よりよい人生を送れるように応援してます📣

今日の配信はここまでです。